Детский телефон доверия

Если тебя никто не понимает, ты не решаешься рассказать о переживаниях родителям и друзьям, если ты хочешь найти друга, посоветоваться, доверить секрет, поговорить о личном, справиться со своим страхом - ПОЗВОНИ! ТЫ НЕ ОДИН!   8-800-2000-122

Консультативную психологическую помощь оказывают отличные специалисты, которые прошли специализированное обучение и знают, как помощь даже в самых трудных и, казалось бы, неразрешимых ситуациях.

Конфиденциальность и бесплатность – два основных принципа работы детского телефона доверия. Это означает, что можно получить психологическую помощь анонимно и бесплатно и тайна обращения гарантируется.

С информационными материалами можно ознакомиться на сайте Фонда поддержки детей  в разделе «Детский телефон доверия», подраздел «Рекламно-информационные материалы: http://fond-detyam.ru/detskiy-telefon-doveriya/reklamno-informatsionnye-materialy/.

Материалы доступны для скачивания по ссылкам:

видеоролик «Приснилось» https://cloud.mail.ru/public/79KK/1uD3FGwdj;

видеоролик «Угол» https://cloud.mail.ru/public/97Vz/cTzm6dEpz;

видеоролик «Что? Где? Когда?» https://cloud.mail.ru/public/LMv2/DCgciZRMC;

видеоролик «Супергерои»  https://cloud.mail.ru/public/7fAg/g2X5JUMSU;

плакат «Диалоги» https://cloud.mail.ru/public/GNHP/Tjoh8UdB1;

плакат «Ваза» https://cloud.mail.ru/public/79KK/1uD3FGwdj.

 

МУДРЫЕ СОВЕТЫ 
(правила детского общежития)

 

• Не отнимай чужого, но и не все свое отдавай.
• Попросили - дай, пытаются отнять - старайся защититься.
• Не дерись без обиды.
• Не обижайся без дела.
• Сам ни к кому не приставай.
• Зовут играть - иди, не зовут - попросись, это не стыдно.
  Не дразни, не канючь, не выпрашивай ничего. Никого два раза ни о чем не проси.
• Из-за отметок не плачь, будь гордым. С учителем за отмет­ки не спорь и на учителя за отметки не обижайся. Делай уроки, а какие будут отметки, такие и будут.
• Не ябедничай за спиной у товарищей.
• Не будь грязнулей, дети грязнуль не любят; не будь и чис­тюлей, дети не любят и чистюль.
  Почаще говори: давай дружить, давай играть, давай во­диться, давай вместе домой пойдем.
• И не выставляйся! Ты не лучше всех, ты и не хуже всех. Иди в школу, и пусть она тебе будет в радость, а родители будут ждать тебя и думать о тебе. Дорогу переходи внимательно, не торопись.

 

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ

1. Умойтесь холодной водой. Выпейте воды или, лучше, сока.

2.  Найдите в теле напряженные мышцы и расслабьте их. По­трясите кистями, руками, ногами.

3.  Сожмите кисти в кулак что есть силы и продержите их так 10 секунд. Сбросьте напряжение. То же самое проделайте с лок­тями, плечами, ногами, животом.

4.  Вдохните животом и медленно выпускайте воздух. Мычи­те при этом, как будто вы стонете.

5.  Переведите нервное напряжение в мускульное - пробеги­тесь и помашите руками.

6.  Помассируйте тело - погладьте себя с ног до головы, по­хлопайте и пощипите руки, ноги, тело, разотрите шею.

7.   Сделайте себе массаж лица и головы. Помассируйте «мышцы радости», которые находятся в верхней части щек.

8.  Переключите внимание на посторонний объект. Это мо­жет быть блестящий шарик, на котором можно сконцентриро­вать внимание, или простая безделушка. Внимательно рассмот­рите их. Найдите в них что-то новое.

9.  Нарисуйте вашу стрессовую ситуацию. Сожгите рисунок. Уменьшите значение события. Скажите себе: «Это не конец све­та! Мы еще поживем! Бывали дни и похуже! Я все равно себя люблю!» Пошлите все к чертям и прогуляйтесь без спешки, гля­дя на толпу и красивых людей.

10.  Закройте глаза. Мысленно представьте себе тихое место, в котором вам было бы хорошо и комфортно. Это то место, ко­торое психологи называют «безопасное место, в котором вос­станавливаются ресурсы». Побудьте в нем несколько минут.

11.  Подумайте о ваших друзьях и близких, которые вас лю­бят несмотря ни на что. Улыбнитесь им. Вы в полном порядке.



Рекомендации для школьников
Как подготовиться к экзаменам психологически?
 
БЕЗОПАСНЫЙ ИНТЕРНЕТ
 
 
 
Вверх